☆冷えとりの効果・メリット
「冷え」がとれると、まず、循環機能が回復して、慢性の持病や肥満（水毒が出て）が治り、自然治力も回復し、排毒と解毒の体内作用が活発に働いて、カラダから毒素が抜けるようになります。 「冷えは万病の元」と言われのは、この様なことなのです。
☆冷えはどうやってとるの？
基本的に冷えとりには「半身浴」「靴下の重ね履き」が有効です。
特に下半身の冷えをとると有効です。
【半身浴】
３８〜４０度くらいの少しぬるめのお湯に、下半身だけをつけ、２０〜 ３０分入る入浴法。
通常、人間の上半身は体温が高く、下半身は低くなっていま す。
熱いお湯に全身をつけても、上半身と下半身の体温の差は縮まりません が、下半身だけ長時間お湯につけていると体温の差が縮まって全身の血液の 循環が良くなります。
また、上半身に水圧がかからず、肺や心臓への負担が少 なくてすみます。
【靴下の重ね履き】
基本的に『 絹 → 綿 → 絹 → 綿 』というように、絹の靴下と綿の靴下を交互に履きます。
１枚目の靴下 〜 絹の５本指靴下を履く！！
肌に直接付ける1枚目の靴下には絹の5本指を選んで下さい。
絹には強い吸湿性と、吸収した水分を外気に放出する機能がありますので、シルクの生地を肌につけると、肌ざわりはいつもサラサラして快適です。
さらに、5本指靴下を履くと、足指と足指の間に隙間が出来て通気性も良くなりますので、指の間も蒸れにくくなります。
２枚目の靴下 綿の靴下 or 普段はいている靴下を履く！！
2枚目の靴下の役割は、１枚目の絹の靴下に吸い取られた汗を吸収することです。
2枚目の靴下が汗を吸収することで、１枚目の絹の靴下はサラサラの状態を保ちます。
2枚目には吸収力の強い綿の靴下を選んで下さい。
靴下の足先は5本指でも普通の先丸でも、どちらでも構いません。
☆冷えとりは、デトックス効果があるのですか？
冷えをとる事と肉体毒素を出す事は、同じことなのです。まず頭寒足熱を心がけ、体毒や水毒の排出効果の高い絹の肌着・くつ下・寝具を使いお風呂は半身浴をして、腹八分の食生活を心掛ける。基本は、この４点、但し毎日続ける事が大切です。これだけで慢性化した持病が治せて、生活習慣病が予防できるのですから、冷え取りの健康法はおすすめです。
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